kreatyna w organizmie

4 dni? Nic się nie stało, bierz dalej, kreatyna utrzymuje się w organizmie dużo dłużej.

Płeć : mężczyzna/kobieta %-) Kreatyna raczej nie pomoże schodzić z wagi bo zatrzyma wodę w organizmie ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-20 09:39:45

[...] w internecie i szczerze nie mam pojecia jaka dieta teraz bedzie najlepsza. Przyznam sie, ze swojego czasu pilam Gainera, i nie jestem pewna do dnia dzisiejszego czy to kreatyna zatrzymala mi wode w organizmie czy to prze Gainer, odlozylam dwa. Z supli to przymje tylko bialko, kwas rybii i multiwitaminy. Pomysle o bardziej zaawansowanych jak [...]

1Pytanko kreatyna nie jest na rzezbe. glownie stosowac powinno sie na siłę, na mase no tez pomaga bo przychodzi z sila nie bierz kreatyny, poczekaj aby miec choc 1 rok przymslanych treingów popartych dietą 2a co mamy o niej napisać ?? 3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4 meta nie jest dobra mowi sie ze najlepszy jest HGH -human growth [...]

[...] min 100-200mg) Tyrozyna (500-1000mg) Winpocetyna L-norwalina Glikocyjamina Beta-Alanina +10g Wegli Glicerol (ale prosze bez wit z grupy B) Witamina C - solo w kaps CLA+kreatyna+kofeina+cytrulina CLA? na ki kij cytrulina? to juz lepiej miks badz AAKG Cytrulina w organizmie przemienia sie w arginine, trwa to dluzej niz przejscie samej [...]

Dla ścisłości:sama też jest wytwarzana w organiźmie.Substraty do jej syntezy to arginina,lizyna i metionina.Syntetyzowana jest w nerkach,wątrobie i trzustce.Natomiast jej rezerwy są bardzo szybko zużywane podczas intensywnych treningów.Suplementacja kreatyną przyspiesza resyntezę fosfokreatyny w mięśniach,stąd przyrosty siły.

[...] w przypadku cukrzycy ilosc weglowodanow bedzie zalezna od tego co dzieje sie danego dnia w organizmie, ale dobry dietetyk ogarnie temat, dobor odzywki bedzie uzalezniony od tego, jakie braki w tym co jadasz wystepuja, jednak jak wspomnial flex, wykorzystanie gainera tutaj bedzie kiepska opcja. kreatyna ok, jak staz i dobor diety bedzie odpowiedni

[...] to rozumiem, ale z siłą ? Jak redukowałem ostatnim razem, to siła poszła do przodu, a tłuszcz poszedł w dół, także nie widzę problemu większego :) A jeżeli nawet, to kreatyna mi pomoże anabolicznie/antykatabolicznie prawda? Czyli rozumiem że nie zgadasz się z Kapitanem Kajdanem cytując jego słowa "Można zdobywać masę mięśniową i obniżać [...]

Otóż zapewne większość wie że Zma współgra z kreatyną - ale mało wie że miłorząb japoński(Bilobil,Ginkofar) zwiększa poziom Kreatyny w mięśniach a także zwiększa poziom ATP do wykorzystania w organizmie . Także wspomaga lepszą koncentracje i odczucia mózg- mięsień . Połączenie z ZMa nie dośc że poprawia reakcje testosteronu ale zwiększa " [...]

[...] węglowodanowo-białkowe podawane np. po przebudzeniu -odżywki białkowe o przedłużonym działaniu stosowane przed snem mające na celu zmniejszenie katabolizmu nocnego -kreatyna -HMB Powrót do treningów po kontuzji i pytanie sala-siłownia to raczej pytanie do rehabilitantów,trenerów. Jeśli było to złamanie ,dieta w tym przypadku to [...]

Kreatyna nawadnia powoduje zwiekszona rentencje wody w organizmie.

Czorcia, i co z tego - kreatyna też jest wytwarzana w organizmie?... Srong, endocytoza (prawdopodobnie masz na myśli jdną z jej form - transcytozę) jest sposobem wchłaniania wielkich molekuł - np. całych, funkcjionalnych peptydów z białka serwatkowego. Polega ona na otaczaniu cząsteczki przez fragment błony komórkowej, komórek jelitowych, [...]

Proponuje ulozyc sobie odpowiednia diete, W twoim przypadku kontroluj ( indeks glikemiczny ) sama kreatyna bez odpowiedniej ilosc bilaka w organizmie nie jest dobrym rozwiazaniem. Na poczatek proponuje odzywke bialkowa ( serwatke oraz ovopol ) jesli fundusze pozwalaja to dalej : L-glutamine, kreatyne(cyklicznie), BCAA, ZMA. Podstawa to odpowiednia [...]

Jako iż wiemy jak działa kreatyna, jak działa mózg i jak działa wiele innych ciekawych czynników, z przykrością stwierdzamy: tak, wiemy lepiej. Na kreatynę dla ciebie jest 20kg za wcześnie :) Edit. ja przez 2 miesiące nie miałem efektów ani masowych ani siłowych. A teraz przy tej samej diecie, tak jak napisałem, po 6 tygodniach progres 25kg na [...]

u mnie jakies buraki chciały sprzedać testosteron ale ostrzegali, że zatrzymuje wode w organizmie ;O pomylili z kreatyną chyba ;D |-)|-)|-)}:-( To jest najzabawniejsza teoria %-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-11-05 16:16:52

witaj. Co do Twoich pytan 1. Kreatynina, nie kreatyna - swiadczy o mozliwosciach filtracyjnych nerek, jak przepuszcza wiecej kreatyniny do krwi to znak, ze nerki nie do konca pracuja prawidlowo. 2. Cholesterol niekoniecznie jest odzwierciedleniem jakosci pokarmow. zwiekszony poziom cholesterolu moze swiadczyc o stanie zapalnym w organizmie, ktory [...]

[...] po prostu w stanie jeść wszystkich posiłków w ciągu dnia na siłę a poza tym raz na dwa lata suplementacja chyba mi nie zaszkodzi,nie wierzę, że sami wszystko dietą "robicie"... no i oczywiście pytanie jaka kreatyna dla mnie, może być taka w proszku megabola? czy kapsułki np? nie chciałabym żeby zatrzymywała mi wodę w organizmie...

[...] aakg, bo alfa ketoglutaran hamuje katabolizm argininy. Popularność aakg jako stymulatora NO jest równie duża, co jabłczanu cytruliny. Jabłczan cytruliny jest szczególnie aktywny, bo jabłczan wyprowadza GTP z mitochondriów, tak jak kreatyna wyprowadza ATP. Nie muszę Ci chyba tłumaczyć, bo widzę że wiesz, że GTP jest niezbędny do aktywności NO.

Akurat ZMA ma tak do regeneracji jak Biedroń do Kościoła. Przydaje się w brakach w organizmie, ale jak już, to carbo czy BCAA, w późniejszych etapach kreatyna, a ZMA to taki mocno drugoplanowy supel, tak bym to nazwał. jak już to magnez i witaminy, Omega 3, wit C w dawkach ponad 1 g na odporność (też trochę placebo, ale jednak dla niektórych [...]

Nie. Dobra formuła przedtreningowa zakłada optymalną wartość poszczególnych składników dla przeciętnego trenującego. Jeśli kawał z Ciebie chłopa, niektóre ilości mogą być niewystarczające (np. aakg, czy kofeina). Z drugiej strony, wrażliwość na stymulanty i substancje zwiększające udział tlenku azotu w organizmie, jest bardzo indywidualna i nie [...]